Memaparkan catatan dengan label tips kurus badan. Papar semua catatan
Memaparkan catatan dengan label tips kurus badan. Papar semua catatan

Petua Kurus Badan 10kg Dalam 2 Bulan

  1. Makan nasi pd saiz segenggam 2 kali sehari.
  2. Minum air sebelum mkn.
  3. Melebihkan serat dan sumber protin dr ikan.
  4. Untuk gula saya pilih dr sumber buah2an.
  5. Kurangkan minum manisan, ingat pesan KZ..eat your calorie dont drink them.
  6. Makan 5-6 kali sehari.
  7. Aerobik 30 min 3 kali seminggu.
  8. Calories consius. saya rajinkan diri mengambil tahu kandungan kalori pd makanan
sumber tips dari blog kevinzahri.com

Selain itu, anda boleh cuba dengan supplemen tambahan yang membantu dalam menguruskan badan. Set produk Shaklee untuk menguruskan badan terdiri dari 
  1. Buang Lemak : Omega guard atau lecithin
  2. Buang Toksin : Herblax atau alfalfa complex
  3. Bina Otot : ESP atau Cinch.
Boleh pilih 3 produk daripada 6 produk tersebut yang membantu mempercepatkan pengurusan badan anda. Maklumat lanjut hubungi saya, 

Khairunmisa
019-5105218
Whatsap : 0165539189

20 Makanan Anti Kanser

20 senarai makanan dan minuman yang dipercayai boleh mengelakkan pelbagai jenis kanser.

Mencegah dan mengatasi adalah lebih baik daripada merawati sesuatu penyakit.

Badan sihat hidup ceria.


Photo: (Admin)

20 senarai makanan dan minuman yang dipercayai boleh mengelakkan pelbagai jenis kanser.

Mencegah dan mengatasi adalah lebih baik daripada merawati sesuatu penyakit.

Badan sihat hidup ceria.
sumber gambar : www.facebook.com/montereybayholistic

Berminat dengan produk Shaklee, boleh hubungi saya,
Khairunmisa 019-5105218
Whatsap: 016-5539189







Tips Kurus Badan dan BMI

Klasifikasi berat dengan pengukuran BMI :  
Kelas
BMI (kg/m²)
Kurang berat
<18 nbsp="">
Normal (berat badan unggul)
18.5 – 24.9
Berat badan berlebihan
>25.0
Pra-obes
25.0 – 29.9
Obes Kelas 1
30.0 – 34.9
Obes Kelas 2
35.0 – 39.9
Obes Kelas 3
>40.0
Sumber WHO (1998) : Klasifikasi berat dengan BMI

Index Jisim Badan atau BMI merujuk kepada kadar berat berbanding ketinggian, atau isipadu seseorang. Cara pengiraan Index Jisim Badan adalah
              BMI =            Berat (kg)
                         -------------------------
                         (Tinggi (m) X Tinggi (m))
Walau bagaimanapun, formula ini tidak boleh digunakan jika anda:
  • berusia kurang dari 18 tahun atau lebih 64 tahun
  • mengandung atau menyusukan anak
  • seorang ahli sukan yang aktif

jadual diambil dari http://jknkedah.moh.gov.my

Di sini saya nak kongsikan bagaimana nak kurus. Pertama kita kena tahua pa itu BMI. BMI adalah singkatan Body Mass Index atau dikenali sebagai Indeks Jisim Tubuh dalam Bahasa Melayu merupakan satu piawai pengukuran bagi menentukan berat badan yang unggul. Secara amnya kaedah pengukuran ini dibahagikan kepada 4 tahap yang setiap satunya mewakili 1 peringkat tertentu iaitu

Kurang dari < 20  =     Kurus

20 hingga 25          =     Berat badan unggul

25 hingga 30          =     Berat badan berlebihan

Lebih dari > 30     =     Obesiti


Cara mengira BMI (Body Mass Index) / Indeks Jisim Tubuh pula adalah seperti berikut:

Berat tubuh badan (kg) dibahagikan dengan Ketinggian (m) kali dengan Ketinggian (m)Berat tubuh badan (kg) dibahagikan dengan Ketinggian kuasa 2  ataupun Berat tubuh (kg) dibahagikan dengan Tinggi (m) dan dibahagikan sekali lagi dengan Tinggi (m).


Contoh

katakanlah berat badan anda 80 kg dengan ketinggian 1.60 m


Cara Pengiraan BMI:

Cara mengira BMI 1: 80 / (1.60 x 1.60)

Cara mengira BMI 2: 80 / 1.60²

Cara mengira BMI 3: 80 / 1.60 / 1.60

Jawapan : 31.25 (Obesiti atau Obes kelas 1 bagi jadual WHO)

Untuk pengetahuan anda, julat sihat BMI ialah daripada 20 hingga 25. Perlu diingat bahawa pengiraan BMI hanya boleh diterima pakai jika anda berumur antara 18 hingga 64 tahun sahaja kerana golongan ini mempunyai saiz dan komposisi tubuh yang lebih stabil.

Jadi, bagaimana nak jadi kurus ialah dengan menurunkan nilai berat atau menaikkan tinggi. Tinggi susah untuk dinaikkan bagi yg umur 30 ke atas. Jadi, penurunan berat adalah perlu untuk menurunkan BMI anda. Nanti saya kongsikan tips kurus badan...

Maklumat lanjut boleh hubungi saya di 
019-5105218 Khairunmisa. 
Whatsapp 016-5539189.

Betulkah Shaklee Membantu Kesihatan Anda?

Assalamualaikum dan salam sejahtera...

Shaklee, shaklee, shaklee...betulke shaklee ni boleh membantu saya dan anda? Kita boleh lihat produk shaklee ni ada macam-macam. tahukah anda yang produk shaklee berasal dari Amerika Syarikat. cam tak caya jer kan? Amerika syarikat banyak menghasilkan saintis termasuk dalam bidang perubatan seperti shaklee ni..Produk shaklee ni dicipta oleh Dr Forrest C Shaklee. shaklee 


Sains Shaklee
  • Shaklee telah melaburkan lebih daripada USD250 juta dalam pembangunan produk yang lengkap, penyelidikan dan percubaan-percubaan klinikal
  • Setiap tahun lebih kurang 83,000 ujian makmal dan kualiti dijalankan ke atas produk nutrisi dan bahan-bahannya sahaja.
Peneraju dalam produk kesihatan dan pemakanan sejak 1956, Shaklee terus kekal menjadi juara secara saintifik disokong oleh produk terpilih berbanding perubahan yang berisiko.

Shaklee telah melaburkan lebih daripada USD250 juta dalam penyelidikan dan pembangunan produk yang lengkap , dan percubaan-percubaan klinikal. Setiap tahun, kira-kira 83,000 ujian makmal dan ujian-ujian jaminan kualiti dilaksanakan terhadap produk nutrien dan bahan-bahan sahaja!

Produk-produk Shaklee merupakan hasil satu proses mendalam bagi kajian saintifik dan penilaian penyedlidikan pihak ketiga dan juga kajian klinikal bebas oleh kumpulan Pakar Sains Kesihatan kami. Shaklee juga merujuk kepada Lembaga Penasihat Saintifik, satu kumpulan kebangsaan yang merupakan ahli sains yang diiktiraf oleh peneraju dalam Institusi akademi dan perubatan.

Setiap hasil yang dikeluarkan perlu menjalani taraf kecemerlangan. Setiap produk mesti memberikan dos bahan-bahan yang tepat berdasarkan kajian klinikal. Setiap produk juga perlu dihasilkan oleh bahan-bahan yang tulen dan diformulasi untuk menghasilkan produk yang konsisten.

Shaklee menggabungkan bahan sumber alam dan aplikasi sains terbaik dan tidak menggunakan jalan pintas. 

Bisnes shaklee ni senang. Anda boleh buat secara online atau offline atau buat kedu-duanya bersama untuk mendapat lebih pelanggan yang berminat membeli produk shaklee atau untuk join shaklee bagi bersama menambah pendapatan sampingan keluarga.